皮奇尼：手寫記錄是我的療愈方式，最終靠此戰勝抑郁癥
時間：2025年10月28日 09:01
雷速體育10月27日訊 今夏退役的前意大利國腳克里斯蒂亞諾·皮奇尼在接受《米蘭體育報》專訪時，介紹了自己對抗抑郁癥的經歷。
我們以為自己是超級英雄，但其實不是
曾效力于佛羅倫薩、貝蒂斯、瓦倫西亞、葡萄牙體育的皮奇尼，坦言自己開啟足球生涯時，從未想過自己將要承受和經歷的一切。傷病貫穿了他的職業生涯，還讓他陷入過抑郁癥，但他最終成功克服。
“你曾意氣風發，卻突然一落千丈，被拋入一個不再屬于你、從未屬于你的現實，難以接受。有太多情況會引發這種局面：個人問題、親人離世、情感耗盡；而我是因為一次傷病，”他坦言。
皮奇尼曾度過了一段極其艱難的時光，而且是獨自承受，沒有借助任何親人和他人的幫助。甚至到了“等妻子睡著，以免她看到我痛哭不止”的地步。不過幸運的是，他意識到“自己正在失去家人，知道必須做點什么，找回自己的生活”。
他的克服方式更偏向精神層面，而非心理層面：“我開始練瑜伽，遇到了一位可以傾訴的老師。我感覺很好，他也讓我變得更開朗。我就是從這里起步的。當你陷入這個惡性循環，就什么都不想做，不想和任何人說話，不想顯得軟弱。我們以為自己是超級英雄，但其實不是。我們不想展現脆弱，但這一點至關重要。你必須對自己誠實，必須擺脫內心的糟心事，而做到這一點是一種偉大的美德，是強大的表現，也是愛自己的行為。”
在貝蒂斯的困境
皮奇尼第一次離開“家鄉”的經歷是在貝蒂斯。當時22歲的他，還缺乏必要的成熟，不夠職業的生活方式，再加上職業生涯第一次嚴重傷病，這段經歷讓他并不光彩。
“那時候我會時不時喝一杯，嘴里叼著煙，這些都被發到了推特上，我遭到了猛烈抨擊——因為他們沒把我當成職業球員，而他們是對的，那些年我確實不夠職業。身體上我是個天才，不用好好吃飯、好好訓練也能行。我甚至不用像別人那樣多睡覺、多訓練；然后報應就來了：在作為主力踢了18場比賽后，我撕裂了十字韌帶，而當時我已是西甲最好的邊后衛之一，”這位意大利人回憶道。
正因如此，他和球迷之間產生了很多矛盾，還經歷了職業生涯中最“黑暗”的時刻之一，這最終也影響了他在球隊的處境：“六個月后我傷愈回歸，但每犯一個小錯誤都會遭到攻擊。Instagram和推特上有很多關于我的惡毒言論，還有一些純粹是發泄不滿的信息……我看到后覺得惡心，我無法接受——我撕裂了十字韌帶，傷愈歸來，還貢獻了3個進球和3次助攻，可還是遭到攻擊。對陣萊加內斯時，整個球場都在噓我，我打入了2-1的進球，然后大喊‘閉嘴，混蛋們！’，他們看懂了我的口型，一切就完了。”
在貝蒂斯效力期間，皮奇尼深陷社交媒體的世界，他坦言，網友們展現出的惡意對他毫無幫助：“我受了很多苦。有時候打開推特，搜索‘皮奇尼’看看大家怎么說，一整天的心情就毀了。可能五個人說好聽的，三個人說難聽的，但我只會盯著那三個負面評論。很長一段時間里，我都無法承受。去里斯本（加盟葡萄牙體育）之前，我已經被罵成‘垃圾球員’了：貝蒂斯的球迷在網上寫，葡萄牙體育的球迷則在看。就在那時，我告訴自己夠了：我要去踢歐冠了，不能帶著這些來自陌生人的‘毒藥’上場。于是我關掉了所有社交賬號，離開了那里。”
陷入抑郁癥
在瓦倫西亞效力時，皮奇尼遭遇了職業生涯最嚴重的一次傷病：“我在訓練中受傷了，那正是我的巔峰時期。當時我是瓦倫西亞的主力，入選了國家隊，贏得了國王杯，還拒絕了幾份重要的轉會報價——我在這家俱樂部很開心，想留在這里繼續成長。結果我的髕骨四處骨折，一切都化為烏有。過了一段時間，醫生告訴我，要是能不瘸著走路就算幸運了。但我不會接受這個結果：什么時候退役，我說了算，不能因為一次傷病就結束。”
這次傷病讓他陷入了真正的“地獄”：“抑郁癥、失誤、痛苦、絕望。那段日子太艱難了。我花了好幾個月都沒能做回自己，完全變成了另一個人。極度暴躁，對全世界都充滿憤怒，因為我散發的緊張和負面情緒，身邊的人也難以忍受我。悲傷、抑郁，我并不羞于承認這些，而所有這些痛苦都會蔓延到你的日常生活中，影響你的每一個決定——這些決定往往在各個方面都是錯誤的。”
幸運的是，他成功克服了抑郁癥，而這一切都源于一個“簡單”的舉動，這個舉動改變了他看待生活的方式：“我開始手寫東西，寫在筆記本上。一開始只是想寫日記，后來慢慢變成了一本書。這成了我的療愈方式，我徹底釋放了自己，從更高的視角看待一切，有了不同的認知，也把那些從未表達過的東西說了出來：情感、瞬間、失望。最后我得出一個結論：我必須感謝自己所經歷的一切。”
TAG / 關鍵詞 貝蒂斯 克里斯 抑郁癥 佛羅倫薩 阿基萊·皮奇尼
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